每個人在生活中可能會害怕一些事物，譬如害怕蟑螂、害怕蜘蛛、害怕閃電……等。
如果你害怕一件事，譬如你害怕蟑螂，然後別人叫你不要怕，有用嗎？
當對方害怕某些事物，如果只是叫對方不要怕，效果可能不太好，比較好的方式之一是轉移注意力。
譬如帶小孩去打針時，小孩會很害怕，不想打針，一直哭，如果父母一直跟小孩說「不要怕」「不要怕」，小孩還是會一直哭，還是很害怕。
常見的一招是護士阿姨會拿出玩具來，讓小孩玩，吸引小孩的注意力，然後趁小孩專心玩著玩具時，快速的把針打下去，等小孩感覺痛，「哇！」一聲哭出來時，針已經打完了。
所以當我們要面對害怕的事物時，有時適當的轉移注意力，或許就可以讓這害怕的事物，不會一直影響我們。