我搭飛機時，有時在飛機降落時，我會突然感到身體發熱，背部冒汗。這種情況有時會發生，有時卻又沒什麼異狀。
有一次跟朋友聊到這件事，他說這可能是你的身體在緊張，所以才會發熱出汗。
但我回想過去的經驗，並沒有明顯感到緊張，所以，我猜想，也許有時在飛機降落時，我的頭腦並不覺得緊張，可是我的身體卻在緊張。
現在，當我覺得突然變熱，開始流汗時，我就會檢查一下，是不是現在我的身體在緊張？我是不是需要做些什麼來舒緩這種緊張的狀態？
透過對這些反應的覺察與分辨，我們就能提升自我認識的能力，就像在學習人類圖時，你知道了越多自己的設計，就越能察覺自己的狀況，進而做出調整與轉變，讓自己處於平衡的狀態。