我們每天都會跟許多人互動，你有沒有正因為別人的影響而受苦中？
有可能是因為小孩的事情、父母的事情、或是伴侶的事情，還有客戶的抱怨、來自老板的壓力，同事的爭執，也有可能是朋友帶來的困擾…..等，就是因為別人的原因，讓你很受苦。
你可能想嘗試去解決這些事情，但是事情卻無法解決，甚至越來越麻煩，你也想要改變對方，可是對方卻不為所動，你一直受到對方的影響，讓你也變得焦慮、覺得壓力很大，感覺自己的狀況也往下掉。
如果你處在這樣的狀況中，或是有類似的情形，建議你先不要想去解決別人的問題，而是要先把自己照顧好，因為如果你現在也是混亂、不健康的狀態，你可能無法解決問題，反而讓自己越來越無力。
所以要先努力讓自己回到健康的狀態，建議你利用自己的策略跟內在權威，以適合自己的方式來做事情，一步一步讓自己越來越好，當你回到健康的情況下，對方才有機會受你的影響，也慢慢變得健康。